Footparadise

9月に入っても、30度越えの暑さが続いています。
「今日が暑さのピークです」・・・
という、天気予報士のコトバが出てから、何日になるのでしょう？
といっても、夕立など雨が降った後は、急に涼しくなったりするし、
夏の疲れがたまって、体調を崩している人が多いですね。
世田谷記念病院副院長の酒向先生によると、
「今は、暑さによる消化機能低下や、大量の汗によろミネラル不足、
　自律神経のバランスが低下していることによって、
　急に涼しく寒く感じると風邪を引きやすいので、注意が必要です」
とのこと・・・。
こちらにお越しのお客様にも、急な発熱、咳・のどの痛みを伴う風邪を引かれた方が
多くいらっしゃいます。
今の時期に、注意したいのが部屋の温度。
外気との差を4～5℃にし、身体に負担を掛けない。
寝不足は、自律神経のバランスを崩すので、もし、眠れなかったときは、
ちょっと辛くても、朝しっかり起きて、朝の太陽の日を浴びて散歩などをする。
それによって、身体のリズムを整えることが出来るので、晩に眠れます。
37～39℃のお湯にゆっくり浸かる半身浴もリラックスが出来るので
オススメです。
また、暑いからといって、真夏のように水のがぶ飲みは厳禁。
心臓や、疲れた内臓に負担が掛かりますので
1回に150～200ｃｃ位を補給して、1日に１～１．５Lを目安に。
ずっと屋内にいて、身体を動かしていないのであれば、
１回に飲む水の量は、100ｃｃ程度で良いそうです。
また、身体が冷えたな・・・と感じたら、
腹巻がオススメ。
暑いので、布団もタオルケットも剥いで寝てしまうこともしばしば・・・。
そうすると、身体の中心が冷えるので、
体調を崩してしまうこともあります。
その予防には、ハラマキなんですね。
食の面からは、ショウガや黒コショウ、シナモンなどのスパイスも
体を温めますので、料理に使ったり、飲み物に入れるのも良いですね。
写真は、ホーリーバジル・・・
バジルの花です。
バジルは疲れた消化器系を整えてくれるハーブです。
バジルの葉は、イタリア料理でよく使われますが、
花の部分は、水の中に入れておくと、水がまろやかになり、美味しくなりますし、
ドライにして、紅茶に入れたり、ハーブティーとして楽しむことが出来ますので
ぜひ、活用してみてください。

さて、
Ka la i ka Mauliola
の意味ですが、ハワイ語で、
「太陽は生命の源。自然がすべてを治癒してくれるのだ。」
という意味合いを持っています。
朝の日光を浴びて、規則正しい生活を心がけていきたいものですね。