ウォーキング、鎌倉、ダイエット、アンチエイジング、エージレス、ヒップアップ、健康、姿勢 – ページ 3

安すぎる？大いに結構！（笑）　＃ウォーキング　＃歩き方教室　＃鎌倉

2022年9月12日

9月に入って、ようやく朝晩涼しくなってきました。そうすると、ちょっとやる気が出てきませんか？さて、先月のレッスンで、生徒さんに、こんなこと聞かれたんですよ（笑）良かったら、Noteをクリックして……

2022年8月8日

今年は梅雨明けが早かったためか、非常に夏が長い気がしてなりません。と言いながら、私は夏が好きなのですが・・・。さて、今年の夏は、レッスンに参加の皆さんの活躍が目覚ましいので、ちょっとご紹介させてく……

2022年6月17日

梅雨に入って、湿度が高くなり、気温差や気圧の変化が著しくなってくると体がだるくなり、疲れが出やすくなります。これが、腰痛や肩こり、頭痛やケガの原因になってしまうことが多いのです。このような時期は……

2022年4月30日

2022年新年度が始まって1か月が過ぎました。今月も新規の方々がレッスンにご参加下さって、クラスもやる気に満ちた回となりました。徐々にオンラインからリアルへと戻りつつある中、自身の姿を、画面上で……

2022年3月8日

「Walk in Her Shoes」という国際協力はご存じですか？日本は、水資源が豊富で、日常ではあまり意識されませんが、命を繋ぐ水くみのために毎日歩かねばならない女の子たち……

2022年1月31日

2022年1月もあっという間に最終日。今年は、より多くの皆さんとウォーキングをご一緒したい！という願いが、このような状況の中でも通じたようです。今年はどんな一年にしたいですか？レッスン風景をアッ……

2021年12月19日

今日は2021年最後の満月「コールドムーン」で、今年一年で一番小さく遠くに見える満月だそう今年のグループレッスンは終了しましたいつもとちょっとだけ違う雰囲気で・・・。詳しくはNoteをクリック……

2021年11月30日

2021年も残すところ、あとひと月となりました毎年この時期になると「今年、何をやっただろう？」「そもそも、今年の目標は何だったっけ？」「何か昨年から変わった？」と自問自答をして、落ち込んだ……

2021年10月31日

夏前から、毎日早朝に、自宅裏の海岸をウォーキングしています。深呼吸する時は、呼吸に集中して。マインドフルネスのように。そして、ウォーミングアップのストレッチをしてからスタート。いつものスタイルなの……

2021年9月30日

9月は新学期？ということで、ちょっと新しいことにチャレンジ。体だけでなく、頭も使って、歩くことに集中してみました。皆さん、毎日、色々考えることが沢山だと思いますが、一つのことに集中する時間もとても大……