かまフル – ｽﾀｲﾙUPｳｫｰｷﾝｸﾞ

2022年　年初めのレッスン　＃歩き方教室　＃ウォーキング　＃鎌倉

2022年1月31日

2022年1月もあっという間に最終日。今年は、より多くの皆さんとウォーキングをご一緒したい！という願いが、このような状況の中でも通じたようです。今年はどんな一年にしたいですか？レッスン風景をアッ……

2021年11月30日

2021年も残すところ、あとひと月となりました毎年この時期になると「今年、何をやっただろう？」「そもそも、今年の目標は何だったっけ？」「何か昨年から変わった？」と自問自答をして、落ち込んだ……

2021年10月31日

夏前から、毎日早朝に、自宅裏の海岸をウォーキングしています。深呼吸する時は、呼吸に集中して。マインドフルネスのように。そして、ウォーミングアップのストレッチをしてからスタート。いつものスタイルなの……

2021年9月30日

9月は新学期？ということで、ちょっと新しいことにチャレンジ。体だけでなく、頭も使って、歩くことに集中してみました。皆さん、毎日、色々考えることが沢山だと思いますが、一つのことに集中する時間もとても大……

2021年8月23日

気が付けば、8月も終盤。鳴くセミもツクツクボウシになり、朝夕は虫の声が聞こえるようになりました。今日は処暑。暑さがおさまる時期。この夏、何か変化はありましたか？私は素晴らしい変化を見ることが出来まし……

2021年7月26日

酷暑が続いています。オリンピックが始まって、選手の皆さんには厳しいな・・・。と思っていましたが、連日のメダルラッシュ！素晴らしいですね！思わずTVにかじりついて応援してしまいます！そ……

2021年5月15日

新年度始まったと思ったら、再び都内は緊急事態宣言、そして、鎌倉でも蔓延防止等重点措置の発令。Stay homeはいつまで続くのでしょうか？ストレスが溜まるのと同時に、貯まるのは体の脂肪？体重？気にな……

2020年12月31日

気が付けば、2020年も最終日となりました。というか、なっていました・・・。（笑）この一年は、地球上の誰にとっても大きな変化があった年だと思います。コロナ禍で、仕事を休業しなけれ……

2020年12月7日

2020年も残すところ1か月を切りました。多くの方が、不完全燃焼だったのではないか？と思われるこの一年。焦っても仕方がないのですが、気は焦る師走です。慌てて動くとケガをしたり、痛……

2020年10月30日

「最近太っちゃって、すっかりおばちゃんになっちゃった～」「痩せて、若返らなくっちゃ～！」「細くなったら、少し若く見えるかしら～？」どれも、ちょっと違うんです。そもそも、オバサン……