9月に入り、少しずつですが、風や空の感じが変わってきました。
今年の夏は、猛烈に暑かったので、家からほとんど出なかったと言う方も多いのではないでしょうか？
家の中に引きこもって、座ってＴＶをみたり、パソコンやスマホを眺めていると、気がつけば、猫背になり、足腰もすっかり弱っている気が・・・。
そんな方には、しっかり姿勢を保つ起立筋と腹筋を付けていくことから始めましょう！
秋のウォーキングレッスンは、夏に緩んだ体をしっかり戻すことを主軸に、季節の変わり目に、ぎっくり腰や、関節痛などを予防する体作りを目指します。
また、冬の、パーティーシーズンまでに、オモテ舞台に立てる女性になれるコトを目標に、トレーニングしていきましょう！
ただ今、発売中の「ＳＨＯＮＡＮ ＴＩＭＥ」9月号にスタイルＵＰウォーキングが紹介されています。ぜひご覧いただけましたら嬉しいです。
秋スタートのコース内容とお申し込みは、こちらから↓
《 初級コースの主な内容 》
第１回（9月）基本姿勢の作り方 ＆ 前足の運び方
第２回（10月）後ろ姿がきれいに見える後ろ足の使い方
第３回（11月）腰を使う歩き方（歩幅が広くなり足が長く見える歩き方）
第4回（12月）ウエストが痩せる歩き方(リズミング）
《 初中級コースの主な内容 》
第１回（9月）美姿勢を保つトレーニング ＆ 足の運び方
第２回（10月）腰を使う歩き方（歩幅が広くなり足が長く見える歩き方）
第３回（11月）ウエスト周囲が痩せる歩き方 ＆ 腕の振り
第4回（12月）美ウォーク ＆ ターン（振り向き方）
※９月～12月の毎月第2水曜・木曜に開催予定
《 9月のスケジュール 》
日 時 ： 《初級》9月12日（水）13：15～14：45
※新規の方でお時間の都合が合わない方は、初中級コースをお受けいただくことも可能です。
《初中級》9月12日（水）10：15～11：45 or
9月13日（木）19：15～20：45 （内容は同じです）
場 所 ： 鎌倉市由比ガ浜1-1-7 マルトクビル3F（1Fはミサキドーナッツ）
参加費 ： 1回￥2500 4回分￥9000（前払い）
服 装 ： 出来るだけ体型が分かる、動きやすい服装でご参加下さい。
パンツスタイル、レギンスなど。
足元は、ソックスまたは、バレエシューズで。
髪が長い方は、結ばずにお越し下さい。
参加人数 ： 8名様まで
ご参加のお申し込み、お問い合わせは、メールにて
motocox-foot@aloha-foot.com
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