スタイルＵＰウォーキングの美脚アドバイザーの髙橋素子です。
今年の冬は暖冬で、ほぼ毎日が小春日和だったような。。。
鎌倉では、既に梅は咲ききって、桜がチラホラ咲いていたりします。
本当だったら、観光客で大混雑の陽気ですが、
コ〇ナ・・・とかいう流行ものの事情でしょうか？
非常に空いている・・・感じがします。
あ、公共機関を使わずに、車移動の方が多いのか、道路はそれなりに混んでいますが・・・。
さて、２月のウォーキングレッスンも、早くも花粉症の方の重症化、
風邪などで、体調を崩していらっしゃる方が多い中、ご参加いただきました皆さん、ありがとうございました！
今月は、春本番に向けての体作りをメインテーマに進めてまいりました。
知らず知らずの間についてしまった、
背中の贅肉・・・
二の腕のタプタプした感じ・・・
ポッコリお腹・・・
さらには、腰回りも・・・
気になるところばかり！
ということで、それらを一掃しよう！！とストレッチを強化しました。
といっても、やり方はカンタン！
タオル１本でラジオ体操のように続けられる方法を伝授。
週に２回１か月で劇的効果が得られる！
となれば、皆さん、いつにも増して真剣！
ちゃんと、続けてくださいね～！
そして、本題のウォーキングレッスンは、スローウォーキング。
足の運び方、体重移動の仕方、筋肉のどの部分を意識するかを確認しながらのウォーキング。
動作はゆっくりなのですが、だからこそ、軸がしっかりしていないとグラグラしてしまうのです。
今年は、暖かくなったら、外で実践してみましょうね！
ということで、楽しみも増えました。
来月のレッスンは
３月１８日（水） アドバンスクラス 13：00～14：20
ベーシッククラスは14：30～15：50です！
まだ間に合いますよ！
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